BARRA NO MEIO

"Loucura é fazer as mesmas coisas todos os dias e esperar que seja diferente!"

Terapia -Porque fazer?

Terapia -Porque fazer?

Psicoterapia: Animação mostra a relação Psicologo e Paciente

AMOR PRÓPRIO E AUTO-ESTIMA.





AME A TI MESMO COMO SE FOSSE O PRÓXIMO











 Encontrar a alma gêmea é, hoje em dia, sonho acalentado por muitos, uma promessa de amor, felicidade e harmonia que buscamos sem saber bem como. Esta busca foi por muitos anos a agulha da minha bússola, na trajetória pela vida. Tive até hoje pelo menos três "encontros de alma gêmea", que invariavelmente me conduziram à decepção e à dor. Tais fracassos me fizeram deixar esta procura um pouco de lado, ao mesmo tempo em que passei a pesquisar meu próprio centro. Até que finalmente compreendi: quero tanto encontrar a alma gêmea... - "Gêmea de quem?" - passei a perguntar, se nem sei exatamente quem sou! As almas gêmeas que encontrei no passado eram mesmo bem gêmeas da pessoa que eu era na época, uma pessoa que eu rejeitava, depreciava e, pensando bem, não amava nem um pouco. Olhava no espelho e torcia o nariz: "Porque tenho que ser esta mulher estranha, acima do peso, problemática e triste?" eu dizia pra mim mesma, esperando que o príncipe encantado viesse me resgatar do pesadelo, me transformando milagrosamente em princesa consorte - doce e linda - de um momento para o outro. Mas o feitiço saia sempre ao contrário e os príncipes é que acabavam se tornando sapos, me humilhando e fazendo com que eu me sentisse mais insignificante do que uma mosca que eles não queriam comer. Cheguei a pensar que esta estória de alma gêmea não passava de ilusão; hoje acredito que o destino me preservou. Quando encontrar a "Alma", quero que seja gêmea de um Eu que eu possa amar e admirar, tanto ou mais do que acredito poder amar a um companheiro de vida. Esta descoberta me conduziu a um processo de autotransformação profundo e sem trégua. Eu mantinha como meta uma visão que tive, eu mesma mas outra mulher, leve, flexível, de roupas esvoaçantes e cabelos ao vento, pedalando numa tarde dessas. Eu ao lado do meu amor. Aproveitei o luto da solidão, o inverno da alma, pra semear uma quem sabe primavera, perdendo as folhas mortas e podando bem curtinhos os galhos secos daquela árvore deslocada que eu não queria mais ser. Não houve processo terapêutico em que eu recusasse mergulhar, por mais doloroso que fosse; deixei de lado as ilusões, fantasias de futuro, planos indefinidos e buscas milagrosas pra dedicar-me a um cotidiano cinzento de trabalho e luta, de pesquisa e aprendizado. Reaprendi como respirar, como me exercitar, e, principalmente, como alimentar o corpo e a alma. Não houve conhecimento tradicional, educação, dogma ou "verdade absoluta" que eu recusasse analizar e, se fosse preciso, descartar para sempre. Aberta a críticas, aprendi no entanto a estabelecer um limite para os palpites da família e dos amigos: não houve pessoa que eu recusasse deixar para trás, quando abalasse demais minha autoestima em fase de conquista. Tornei-me uma companhia deliciosa e bela para os momentos de reflexão e relaxamento que me proporciono cotidianamente. Minha alma gêmea? Deixo-a solta, a flutuar no tempo e no espaço. Quando a encontrar, saberei gêmea de quem é. E sendo gêmea de um ser humano tão especial, tão escolhido, tão bem amado, será também assim: especial, escolhida, bem-amada, atuante e acolhida neste universo amigável, maravilhoso, harmonioso e rico em que vivemos. E que está bem vivo, pulsando, pleno de alegria, dentro de cada um de nós. Fui abandonando pelo caminho tudo que não me servia mais: excesso de móveis, excesso de roupas, excesso de livros, excesso de quilos, excesso de expectativas. Fui me depurando, cozinhando a mim mesma sob pressão, até chegar ao básico, ao fundamental, à verdadeira essência, esta, certamente, um perfume raro e único: eu mesma. Não aprendi a gostar de mim: simplesmente, me transformei na mulher que eu já amava em sonhos.



Autoria desconhecida













Auto- estima





Falamos tanto sobre isso, mas você sabe o que é auto-estima? Auto-estima é a opinião e o sentimento que cada um tem por si mesmo. É ter consciência de seu valor pessoal, acreditar, respeitar e confiar em si. Coisas nem sempre tão simples assim. A auto-estima, juntamente com o amor-próprio, é a base para o ser humano. É a cura para todas as dificuldades e sofrimentos. E mais, é a cura para todas as doenças de origem emocional e relações destrutivas. A auto-estima começa a se formar na infância, a partir de como as outras pessoas nos tratam. Ou seja, as experiências do passado exercem influência significativa na auto-estima quando adultos. Perde-se a auto-estima quando se passa por muitas decepções, frustrações, em situações de perda, ou quando não se é reconhecido por nada que faz. O que abala não é só a falta de reconhecimento por parte de alguém, mas principalmente a falta de reconhecimento por si próprio. Quando a auto-estima está baixa a pessoa se sente inadequada, insegura, com dúvidas, incerta do que realmente é, com um sentimento vago de não ser capaz. Não acredita ser capaz de ter alguém que a ame, de fazer aquilo que quer, de se cuidar, desenvolvendo assim um sentimento de insegurança muito profundo, desistindo facilmente de tudo que começa. Como ela mesma não se ama, se sujeita a qualquer tipo de relação para ter alguém ao seu lado, tornando-se dependente de relações destrutivas e não conseguindo forças para sair delas. O que diminui a auto-estima? - críticas e autocríticas - culpa - abandono - rejeição - carência - frustração - vergonha - inveja - timidez - insegurança - medo - humilhação - raiva - e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)Quando começa a se formar Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai. Para elevar a auto-estima é preciso: - autoconhecimento - manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho) - identificar as qualidades e não só os defeitos - aprender com a experiência passada - tratar-se com amor e carinho - ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança) - manter diálogo interno - acreditar que merece ser amado(a) e é especial - fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar. Resultados da auto-estima elevada mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto - sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem - harmonia entre o que sente e o que diz - necessidade de aprovação diminui - maior flexibilidade aos fatos - autoconfiança elevada - amor-próprio aumenta - satisfação pessoal - maior desempenho profissional - relações saudáveis - paz interior Lembre-se: : "A pessoa mais especial e importante no mundo é você!





























   Amor Próprio 

 

É muito comum ouvirmos as pessoas dizerem que se amam, que  mantêm sua auto estima  em alta, mas o amor próprio é muito mais profundo do que imaginamos.          Responda honestamente a você mesma:   Você gosta incondicionalmente de você? É feliz na sua vida como ela está? Faz todas as coisas que lhe fazem bem? Procura tomar sempre  decisões em favor de sua felicidade?   Logicamente que a maioria das respostas será  "não".  Se uma pessoa não se ama,  não procura fazer sua própria felicidade, não conseguirá jamais amar verdadeiramente outra pessoa. Como pode dar algo que não tem?   Uma pessoa pode dizer que ama outra pessoa, mas o que acontece é que ela  deve estar apenas apaixonada e paixão é bem diferente de amor, deve estar querendo amor de verdade, mas não consegue. Dentro da aura de cada um existe um campo magnético que produz o magnetismo do amor.



Quando a pessoa se ama de verdade, esse campo magnético começa a irradiar um fluxo de energia especial, que se expande sobre todas as pessoas de seu convívio, até mesmo alguém que você não conheça, quando se lhe aproxima sente um calor ou um sentimento de amor, sente vontade de ficar ao seu lado, de conversar, estreitar laços de amizade. Este encontro magnético acontece porque existe em você um fator de atração do Amor Próprio, e este só acontece quando alguém irradia telepáticamente e, logicamente, só conseguirá irradiar esta energia se realmente o estiver sentindo. É por esta razão que muitas vezes algumas pessoas não se sentem bem ao lado  de outras,  e, dependendo da situação, considerando a falta de conhecimento, é comum pensarem  que essas outras  podem estar "carregadas" .  Elas  não estão carregadas no sentido literal da palavra; o que acontece é que estão sem nenhum Amor Próprio e, desta forma,  irradiam ao espaço esta sensação de negatividade.



Uma pessoa que não se ama não está preparada para atrair a pessoa certa no amor e, quando atrai alguém, certamente será a pessoa errada e futuramente verá o erro que cometeu. Muitos querem encontrar a sua verdadeira Alma Gêmea, mas como, se não existe o principal dentro dela? Toda pessoa que não se ama, pelo seu magnetismo pessoal, acaba atraindo também pessoas com mesma característica, e,  devido a esta atração começam a acontecer problemas em relação à afetividade. Acabam sempre dividindo mágoas e ressentimentos.



 Nunca poderemos dar amor, ou sermos amados verdadeiramente, se não formos os primeiros a fazê- lo. E para isso precisamos aprender a nos nos dar amor. E como é possível isso? Vejamos: Quem se ama de verdade evita pensar ou vivenciar o passado triste e, quando se lembra, mentaliza apenas como experiência para sua evolução, vê de forma fria e natural tudo o que aconteceu no passado, procura tirar proveito dos acontecimentos do passado.



  Quem se ama de verdade,  mantêm  o controle emocional para  não deixar as calúnias, palavras ofensivas e desarmonias caírem sobre a sua Aura.   Quem se ama de verdade não espera ser compreendido, prefere compreender as pessoas de um modo geral, mantêm-se de bem com a vida e não se preocupa com a opinião alheia.



Não dá ouvidos às críticas, para que elas não  evoluam. Quem se ama de verdade não guarda raiva, rancor ou ressentimento, vê tudo a sua volta como se fosse um processo de auto-conhecimento, está sempre disposto a perdoar e compreender em qualquer situação.



Quem se ama de verdade não aceita sugestões negativas,  policia seus pensamentos e procura analisar cada um. Quem se ama de verdade não se magoa, não fica chorando quando é magoada. não se entristece por qualquer razão, não perde o controle em qualquer situação e não se deixa levar por qualquer situação negativa.



Quem se ama de verdade não tem medo da morte,  das doenças, da pobreza ou falta de dinheiro, não sente medo, não se apega a nada.

Quem se ama  sente coragem e segurança de sempre recomeçar, se for necessário, sem medo do desconhecido.













Uma carta de reconciliação 







Olá! Dizem que amor é sintonia, é busca, é compartilhar, é ser cúmplice, é fazer feliz...

Eu
escrevo essas linhas justamente com esse objetivo, preciso falar de
amor, preciso falar do meu amor por você, preciso tirar do meu peito
essa angústia por tudo que vivi e deixei de viver.

Nós sabemos
que eu te devo desculpas por tanta coisa... Pelas vezes que pensando
nos outros esqueci de você, te deixei em segundo plano, pedi aos seus
sonhos para esperar.



Pelos seus projetos que eu
deixei de ouvir, pela vida que passava diante dos seus olhos, mas não
era vivida. Pelas lágrimas que já permiti que nos seus olhos rolassem,
pelas lágrimas que não rolaram, mas corroeram por dentro. Por ter te
deixado tão cega a ponto de não enxergar a realidade a sua volta. Pelas
noites sem dormir que te deixei passar, perdida em pensamentos, dores,
aflição, agonia e revolta... Por todas as pessoas que te fiz acreditar
ser melhor que você e não eram.

Por todos os sofrimentos, por
essas feridas que sangram e que agora mesmo eu querendo curar já estão
abertas. Por te fazer acreditar que a sua felicidade estava nas mãos de
outro alguém quando na realidade nós sabemos que ela sempre esteve nas
suas...

Só agora eu consigo perceber que eu não te valorizei
tanto quanto deveria, não te fiz tão feliz quanto podia, não arranquei
dos seus lábios tantos sorrisos quanto você merecia, não curti a sua
companhia tanto quanto quis e te magoei ao tentar buscar nas outras
pessoas o que já havia encontrado em ti.

Eu te amo muito, agora,
sempre e não prometo amar por toda a minha vida a você somente, mas
colocar sempre o nosso amor em primeiro lugar, acima de tudo e de
todos, pois só agora eu consigo entender que fui tola ao achar que
solidão é estar sozinho e não estar no meio de uma multidão perdido de
mim.

Ass: Eu





No envelope da carta estava escrito: Remetente: Eu

Destinatário: Eu mesmo





Desconheço a autoria.














Temas no arquivo.

Terapia não é luxo .
Por Soninha Francine
Foram duas conversas parecidas na mesma semana. A primeira, com uma moça no prédio onde moro. Sente dor nas costas há meses, em parte por estar muito acima do peso. Admitiu que come demais por ansiedade. Os médicos receitaram analgésicos e antiinflamatórios, fisioterapia, acupuntura. E terapia. “Ah, na terapia eu não vou! Fazer o que lá?” “Cuidar de você, oras. Com dor de dente, você vai ao dentista. Com sinusite, ao otorrino. A terapia ajuda a cuidar da angústia, ansiedade, insegurança.” Ela decidiu ir à consulta.No outro dia, no gabinete, o estagiário perguntou para uma assessora: “Por que você faz terapia?” Brincando, ela respondeu: “Porque eu sou louca”. Dali a dez minutos, ele perguntou, sério: “Você é louca mesmo?” A moça riu, ele ficou confuso. Contribuí com a discussão: “Ah, eu faço terapia. Eu também sou louca”. Rimos os três.As pessoas entendem “loucura” como algo divertido. Dizem que fulano “é louco” porque é esquentado, coleciona tampas de garrafa, não perde jogo de futebol nem no dia do seu casamento ou porque é muito engraçado. E o que entendem por terapia? Um tratamento para “loucos”. Já que “loucura” pode ser algo trivial, terapia vira sinônimo de luxo ou frescura. Ou é algo que se aplica aos loucos “de verdade” – nesse caso, terapia é para os casos graves, “não para minhas tristezas e aflições”.Eu passei por vários momentos de desespero na vida, mas, só no ano passado, senti que precisava de uma mão para desatar meus nós. Fiquei abismada de ver como alguém pode revelar tanto a meu respeito a partir de informações que eu mesma forneci – isto é, coisas que, em tese, eu já sabia!Não deveria ser tão espantoso. Muita coisa a nosso respeito só nos é revelada quando vemos nossa própria imagem no espelho. E a terapia ajuda a enxergar o que era impossível descortinar sozinha: os motivos mais profundos para a irritação e a tristeza, os padrões estabelecidos, as nossas reações “viciadas”.Nunca tive problemas para falar de minhas fraquezas. Sempre achei importante, por exemplo, falar de depressão. Quando tive a primeira, saber de pessoas que tinham superado uma me ajudou muito.Mesmo assim, fiquei encabulada em assumir que estava fazendo terapia. Minha agenda é acessada por várias pessoas e não tive coragem de escrever o que faria toda quinta de manhã. Anotei apenas “consulta médica”. Que boboca...Agora perdi a vergonha. Terapia não é “luxo” nem eu sou louca “de verdade”. Tenho minhas loucuras como quase todo mundo. Mas não preciso sucumbir aos desgostos da vida mais do que eles merecem. É certo ficar triste com algumas coisas. Não é certo não ser feliz nunca. Para dor de dente, dentista. Para dor da mente, terapia.
Postado por Coluna Diversidade - Nova Gazeta

Psiqweb.

Neurônios no Divã.

Neurônios no Divã.
Clique na imagem